Back to school : 5 astuces clés !

Bonjour les plumes ! Vous allez bien ?

La fin des vacances approche et je suis sûre que vous stressez de reprendre le collège, lycée ou même le boulot ! Pour cela, j'ai décidé de pointer du doigt ce sujet qui est sensible pour certains qui détestent travailler, mais quand ça parle astuces et conseils je pense que c'est toujours bénéfique avant de reprendre une routine scolaire/boulot  ! Ces astuces traiteront l'avant rentrée, donc les astuces spécifiques aux préparations pour ces derniers jours mais aussi pendant la rentrée afin de ne pas stresser pour ce jour J !  Bonne lecture à vous !

Avant le jour J...

1 ► Je renouvelle mes fournitures, achète tout le nécessaire pour toute l'année ! 

Pour le collège/lycée, vérifiez que vous avez bien acheté toutes les fournitures recommandées par votre école comme les livres, mais aussi le matériel scolaire. Pour celles qui rentrent au lycée, comme beaucoup me posent la question, vous n'avez en général pas de liste comme au collège, ce qui veut donc dire que vos fournitures sont à choisir selon votre méthode de travail habituelle, celle qui vous convient donc le mieux. Par exemple, plusieurs choix s'offrent à vous : rester avec des cahiers pour chaque matière, un trieur pour toutes vos matières avec vos cours sur des feuilles mobiles, ou encore les classeurs. Étant encore au lycée, j'ai tout de suite adoré la méthode trieur, qui est plus organisée pour moi et moins lourde à porter à condition que vous triez vos feuilles par la suite, mais encore une fois c'est en fonction de votre méthode de travail, si vous avez tendance à oublier vos cahiers, favorisez le trieur qui contient la plupart de vos matières, il vous évitera des pertes de temps à recopier vos cours parceque vous avez oublié votre cahier. ;) 

2 ► La veille de la rentrée, optimisez votre temps !

Il est très important de préparer à l'avance vos affaires pour le jour J. Commencer sa rentrée en étant désorganisée, en retard et donc stressée est le meilleur moyen de passer une journée horrible ! Déstressez-vous et prenez une journée entière pour vous consacrer à vous remettre dans l'ambiance scolaire sans stresser et en profiter pour vous organiser ! Vous pouvez faire un check-list pour ne rien oublier !

Nettoyez votre sac le matin, vos affaires si vous ne les avez pas changé depuis l'année dernière et comptez les garder cette année, un coup de lavage ne fait aucun mal et vous déstressera car cela garde votre cerveau occupé.  Rangez aussi votre chambre, bureau, pour rentrer le soir et avoir un espace de travail organisé, où vous serez productif, sans jeu ou tout autre moyen de distraction qui vous empêchera de vous concentrer. 

Je vous conseille d'ailleurs ces deux sites si vous travaillez sur l'ordinateur/téléphone vos cours/révisions et que vous êtes souvent tentés d'aller sur des sites comme Facebook par exemple au lieu de travailler :

- STAYFOCUSD (extension qui coupe l'accès aux sites web pendant une durée définie, à l'exception des sites où vous travaillez sérieusement, que vous définissez).

- MINUTE AT (site web minuteur pour fixer une durée de type "pause/détente" sur un site que vous définissez, comme Facebook ou Twitter, une fois votre durée passée le site vous prévient qu'il est l'heure de retourner au boulot !

Pratiques pour ne pas perdre de vue son objectif principal sur les écrans : travailler et ne pas se disperser ailleurs !

Faites l'inventaire de votre trousse (stylos, surligneurs, crayon à papier, gomme, correcteurs, ciseaux, crayons de couleurs etc.), rangez votre sac de cours avec vos livres et vos fournitures complètes, vérifiez que vous n'avez rien oublié. 

Pensez à vos papiers dans la petite poche super utile de votre sac : ID card, carte d'étudiant, des sous, carte de transport, carte de cantine ou même vos écouteurs, votre téléphone, chargeur/batterie externe au cas-où une petite recharge serait nécessaire, des chewing-gums,  mouchoirs, de l'eau, vos médicaments, des élastiques, vos clés, cadenas et même pour vos retouches beauté si vous avez besoin !

Préparez votre tenue la veille, ça optimisera directement votre temps le matin si vous ne savez jamais quoi mettre avant d'aller en cours, préparez-la le soir pour éviter d'arriver en retard.

Hors de question de stresser pour rien, autant profiter du temps libre à faire quelque chose qui vous empêchera des soucis le matin même !

3 ► Prenez soin de vous & faites vous plaisir !

Je sais bien que reprendre une routine est toujours pénible surtout quand on doit se lever tôt !  Le rythme scolaire/travail paraît souvent exténuant, vous rentrez et vous devez encore travailler sur vos devoirs ou vos projets non finis... Pénible !

Pour ne pas stresser, avant de reprendre pensez à vous faire une beauté ! Ca vous met déjà en confiance sur vous-même, vous donne le sentiment d'un changement car vous passez un nouveau cap : une nouvelle année de travail, à vous motiver pour obtenir ce qui vous passionne tant. Il est donc important de prendre soin de vous. Faites-vous des gommages pour le visage/corps, des masques visage/cheveux, hydratez votre peau, lavez vos cheveux, refaites votre vernis et toutes ces petits choses qui vous détendent et vous font oublier le stress possible avant de faire face à votre routine !

Vous pouvez regarder un film ou quelques épisodes de votre série (pas jusqu'à 3 heures du matin le repos est important !) ou même écouter de la musique, parler à vos amis pour reprendre un peu le contact si c'est important pour vous. Ne vous couchez pas trop tard, selon vos horaires le lendemain couchez-vous avant 23h, il vous faut au minimum 8h de sommeil pour être au top et ne pas être crevé pendant la journée ! On arrête les séries tardives et les écrans : ça vous empêche de dormir, plein de mauvaises ondes pendant votre sommeil, essayez de ne pas dormir avec un appareil à côté de vous par ailleurs, ce n'est pas bon. Mettez votre téléphone en silencieux/ne pas déranger sauf alarme si vous utilisez le réveil sur celui-ci ! Si vous n'arrivez pas à dormir, buvez une tisane relaxante qui vous déstressera, ou des pastilles pour mieux dormir (j'en prenais souvent au collège, je stressais trop j'avoue), ou bien lisez un livre.

Petite astuce fatale pour ne pas avoir d'insomnie : la méthode sommeil du 4-7-8 ! Kézako ? Cette méthode vous endort directement sans artifice !  Couchez-vous dans votre lit sur le dos, expirez par la bouche tout l'air de vos poumons, fermez la bouche et inspirez tranquillement par le nez en comptant dans votre tête jusqu'à 4. Retenez votre souffle en comptant jusqu'à 7. Expirez fort par la bouche en comptant dans votre tête jusqu'à 8. Répétez la méthode 3 fois...ZZzzzzzz.....

Le jour-J de rentrée !

5 ► Ne stressez-pas, sociabilisez-vous & écoutez !

Une fois arrivée à votre lieu favori (serait-ce de l'ironie ?), tout est quasiment devant vous. Vous n'allez pas tarder à connaître votre classe, si vos amis sont avec vous ou non, dites-vous bien que vous allez forcément connaître des gens, si ce n'est pas le cas on est tous humains, vous allez sympathiser avec de nouvelles personnes ! Relativisez. C'est le début de l'année, si vous rentrez dans une nouvelle école et donc un nouveau niveau scolaire, il y aura la plupart de gens dans le même cas que vous. Tous seront nouveaux (en seconde par exemple, où il y a beaucoup d'élèves de lycées différents donc qui ne se connaissent pas ou peu) et chercheront à faire des connaissances ! Soyez ouverts, allez vers les autres et ne soyez surtout pas froid, ou méchant sur le coup du stress. Pensez toujours que la première impression est celle qu'une personne garde toujours dans sa tête ! Si vous regardez méchamment la personne, elle ne viendra pas vers vous ou vous évitera. Si vous voyez une personne seule, n'hésitez pas à aller vers elle, une amitié naîtra peut-être et vous aller vous faire des amis ainsi ! 

Une fois votre classe faites, observez toujours qui vous connaissez, n'hésitez pas aussi à vous asseoir directement à côté de quelqu'un qui vous paraît être sypathique, quelqu'un seul ou un de vos amis ! Ca favorise l'intégration, posez des questions, sympathisez naturellement. 

Je vous souhaite à tous et à toutes une excellente rentrée ! Ne stressez-pas tout va bien se passer si vous le voulez bien ! Suivez ces conseils et vous serez au top pour cette rentrée qui vous fait tant peur.  N'hésitez pas à donner vos conseils avant rentrée et jour-J en commentaires si vous voulez en rajouter ! 

Bisous ♥

Plumarosae